8 Motive pentru a consuma pepene rosu

8 Motive pentru a consuma pepene rosu

Sezonul pepenilor autohtoni este aproape (cei de sera au si aparut). Pepenele rosu este cu mult mai mult decat un simplu fruct dulce si suculent: el aduce beneficii importante pentru sanatatea noastra. Ce avantaje iti ofera consumul de pepene rosu? 1) Pepenele rosu este un aliat de nadejde al inimii, datorita continutului mare de licopen (pigment cu efect antioxidant puternic) si de potasiu. 2) Prin licopenul si pro-vitamina A continute, pepenele rosu scade riscul de cancer. 3) Tot multumita continutului de pro-vitamina A, acest fruct iti mentine agerimea ochilor. 4) Ca si sursa redutabila de antioxidanti (licopen, vitamina C, pro-vitamina A), pepenele rosu incetineste imbatranirea organismului. 5) Mineralele din pepene (in principal potasiul si magneziul) impreuna cu zaharurile si apa in cantitate ridicata cresc diureza, curatand rinichii. 6) Pepenele rosu previne impotenta si disfunctiile erectile, deoarece favorizeaza productia de arginina (prin continutul lui ridicat de citrulina; citrulina si arginina sunt aminoacizi). 7) Tot datorita citrulinei, dar si a pro-vitaminei A din compozitia lui, pepenii rosii ajuta la buna functionare a ficatului. 8) Te ajuta sa iti mentii greutatea sub control sau sa slabesti, deoarece are putine calorii, este diuretic si energizant. Atentie: pepenele rosu, consumat in cantitati moderate, ajuta in prevenirea diabetului (arginina obtinuta din citrulina stimuleaza capacitatea de secretie a insulinei), dar nu este indicat pentru diabetici, deoarece are indice glicemic mare (72-75). Tot din cauza indicelui glicemic relativ mare, este preferabil sa nu consumi cantitati ridicate de pepene rosu la o singura masa.

Top