Ovazul

Ovazul

Ovazul, precum orzul, contine o fibra speciala numita beta-glucan, care s-a demonstrat ca scade eficient nivelul de colesterol. Cerealale integrale, precum ovazul, cresc aportul de antioxidanti si ajuta la reglarea nivelului glicemic, un mecanism excelent pentru a preveni diabetul de tip 2. Stiati ca ovazul este folosit ca remediu natural impotriva mancarimii? De aceea, copiii care sufera de varicela fac „bai de ovaz”, pentru a reduce senzatia de mancarime! Turtele de ovaz sunt pregatite la aburi si turtite. Acestea se pot adauga negatite in NutriBlast, fara maruntire, daca va place. Pentru o consistenta mai densa, pot fi adaugate si gatite. Daca folositi orez irlandez, se recomanda transformarea lui in faina inainte de a-l adauga la NutriBlast.

Beneficii asupra sanatatii

  • S-a demonstrat ca reduce nivelul colesterolului
  • Poate ajuta la prevenirea diabetului prin normalizarea nivelurilor de glicemie si insulina
  • Ajuta la calmarea sistemului digestiv si cel nervos
  • Da senzatie de satietate si energie atletilor

Proces de selectie

Alegeti turte de ovaz fara gluten, daca gasiti. Bob's Red Mill comercializeaza ovaz fara gluten. Evitati ovazul instant, mai ales cel aromat, care contine zahar de adaos si conservat.

Printeaza
Top